Praticar Mindfulness (Atenção Plena) é manter a atenção em um estímulo do presente. Mindfulness pode ser praticado mantendo o foco na respiração, em sons, movimentos do corpo e outros. A prática regular de Mindfulness (Atenção Plena) em pessoas saudáveis pode reduzir, em médio ou longo prazo, as chances de desenvolver problemas de saúde mental como depressão, ansiedade e stress, além disso, promove bem estar e aumento da qualidade de vida. A prática também ajuda a pessoas com sintomas depressivo ou ansiosos, reduzindo a frequência das crises de ansiedade ou depressão. O estado de Atenção Plena melhora a adesão aos tratamentos de doenças como dor crônica, hipertenção e diabetes. O hábito de praticar Mindfulness pode agir diretamente sobre os índices de glicemia ou a pressão arterial, por exemplo. Além disso, Mindfulness é indicado como tratamento não medicamentoso para dor crônica.

Caso queira marcar um atendimento individual no Consultório Dr. Rafael Balbi, envie um e-mail informando nome e telefone para contato@consultoriorafaelbalbi.com