É muito comum passarmos os dias fundidos com as nossas histórias. Quando pensamos "eu sou ansioso", "eu sou tímido" ou "eu sou um fracasso", tendemos a acreditar que somos esses rótulos. Você pode estar preso as histórias que contamos sobre nós mesmos, ou seja, preso no seu "Eu Rótulo". Mas você é muito mais do … Continue lendo Como a Flexibilidade de Perspectiva Transforma a Vida
Artigos
Inteligência Emocional: A Chave Para Decisões Mais Eficazes
Se você é empresário, conhece a rotina: incerteza, decisões complexas, pressão constante e a inevitável sobrecarga. Empreender é uma jornada de alta exigência que, se não for gerenciada ativamente, leva a um custo altíssimo: o esgotamento crônico, a ansiedade e, em muitos casos, o Burnout. Cuidar da sua saúde emocional é, na verdade, a variável mais crítica para a sustentabilidade e o sucesso do seu negócio. A perda de foco, a dificuldade na tomada de risco ou a queda na criatividade não são apenas "dias ruins"; são falhas diretas no seu funcionamento mental executivo, muitas vezes induzidas pela neuroquímica do estresse crônico. Cuidar da mente é cuidar do principal ativo da sua empresa: sua capacidade de decisão. Neste artigo, vamos mergulhar no que realmente está sabotando sua performance — a rigidez psicológica — e apresentar o toolkit da Inteligência Emocional que permite que você opere com máxima clareza, mantendo a calma em meio ao caos dos negócios.
O Algorítmico do Afeto: O Paradoxo da Hiperconectividade
A tecnologia, ao eliminar as barreiras geográficas, cumpriu a promessa de um mundo conectado. Podemos trabalhar globalmente, manter contato com entes queridos distantes e acessar informações em tempo real. No entanto, essa mesma hiperconectividade gerou um paradoxo sutil e corrosivo: a ferramenta que nos conecta ao mundo frequentemente nos isola daqueles que estão fisicamente ao … Continue lendo O Algorítmico do Afeto: O Paradoxo da Hiperconectividade
Transformação Corporal vs. Transformação Psicológica: Por que a Mudança Externa Não Garante a Satisfação Duradoura
A busca por um corpo ideal, seja pela perda de peso ou pela cirurgia plástica, é uma jornada comum. No entanto, o que observamos na prática clínica é um paradoxo persistente: muitas vezes, o sucesso na transformação física não se traduz em uma melhora duradoura na satisfação pessoal, nem na autoestima. A Desconexão: Autoimagem, Autoestima … Continue lendo Transformação Corporal vs. Transformação Psicológica: Por que a Mudança Externa Não Garante a Satisfação Duradoura
Dicas Práticas para Fortalecer Seu Relacionamento
Querida mulher, mãe, profissional e esposa, sei que sua jornada é um verdadeiro malabarismo diário. Você se desdobra entre a maternidade, as exigências da carreira, a gestão do lar e, muitas vezes, percebe que o tempo para si mesma – e, em especial, para seu relacionamento amoroso – parece um luxo inatingível. É completamente natural … Continue lendo Dicas Práticas para Fortalecer Seu Relacionamento
Como fazer pedidos eficientes e estabelecer limites
Conflitos decorrentes das relações interpessoais são trazidos com frequência pelos clientes e estão entre as principais queixas no consultório. Nesse artigo você aprenderá técnicas para aprimorar a comunicação, ter suas necessidades atendidas, ser compreendido e evitar conflitos. Dicas como essas são simples, e quando de fato são colocadas em prática, as chances de alcançar seus … Continue lendo Como fazer pedidos eficientes e estabelecer limites
Como aproveitar o que importa na vida sem se sentir culpado
Viver a vida ao máximo, se sentir realizado, poder aproveitar o que realmente importa para si, sem se sentir culpado. Parece impossível, não é? Nesse artigo você aprenderá como seguir no caminho rumo ao que é valioso e perceber como seus valores pessoais podem ser a sua bússola nessa trajetória, e afastar as pressões sociais … Continue lendo Como aproveitar o que importa na vida sem se sentir culpado
As causas das emoções negativas
Foi perguntado para os leitores do site qual próximo tema eles gostariam de ver por aqui e assim chegamos as tão temidas emoções negativas e suas causas. É um fato que emoções positivas e negativas fazem parte da vida. Desde cedo, a cultura ensina que existem emoções “positivas” por si só como satisfação, alegria, gratidão, … Continue lendo As causas das emoções negativas
O que você precisa saber antes de procurar um psicólogo
Quem nunca se perguntou se está na hora de procurar um tratamento psicológico? A psicoterapia é um processo indicado para pessoas que o sofrimento interfere significativamente no andamento da vida. Alguns sinais podem indicar que você precisa de ajuda profissional: 1) Aumento das emoções negativas (raiva, tristeza, medo, repulsa); 2) vontade de sumir de tudo; … Continue lendo O que você precisa saber antes de procurar um psicólogo
Como T.E.R. pode te ajudar a vencer crises intensas e passageiras
Você conhece a famosa tempestade em copo d’água? Isso surge quando um sofrimento intenso ocorre diante de um evento estressor relativamente pequeno. Pode ser um conflito em um relacionamento, uma multa inesperada, uma entrevista de emprego, uma injustiça contra você, um pequeno acidente, um boleto atrasado ou um trabalho que fugiu do planejado. Todos podem … Continue lendo Como T.E.R. pode te ajudar a vencer crises intensas e passageiras
Dicas de Psicologia – Consultório Dr. Rafael Balbi 