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Alegria, gratidão, esperança, orgulho de si, amor, tranquilidade, felicidade, confiança (segurança) e satisfação são chamadas de emoções positivas, pois assim as avaliamos em nosso contexto cultural. Durante a vida, boa parte das pessoas vivencia mais emoções negativas do que positivas, apresenta dificuldades para produzir as positivas e lidar com as negativas, pois elas buscam apenas … Continue lendo Como produzir emoções positivas

Imagino que você em algum momento deve ter tido pensamentos que fizesse com que você ficasse preocupado com o futuro, ou como muitos dizem “sofrendo por antecipação”. Acredito que você já parou para se perguntar “por que sofremos por antecipação?”. Quando ouvimos palavras como “doença” ou “desemprego” logo surgem pensamos do tipo: “posso ficar doente”, … Continue lendo Sofrendo por antecipação: como lidar bem com isso

A depressão é considerada um dos piores problema de saúde global, segundo a OMS. A depressão é a principal causa de afastamento por doença mental no trabalho, representando cerca 13% de todos os afastamentos ocupacionais no mundo. Muitas pessoas ainda têm dificuldade em compreender o que é a depressão e acabam achando que é apenas … Continue lendo Depressão: o que é e como ajudar quem tem

Em muitos momentos em nossas vidas somos cobrados para termos desempenho e produtividade. No geral, acredita-se que ser duro consigo leva a produtividade, e na maioria das vezes isso funciona. Porém, a maioria das pessoas não percebe o quanto isso prejudica, quando há fragilidade emocional. No momento que a dor emocional chega, ela atrapalha o … Continue lendo Como a autocompaixão pode te tornar mais produtivo

Vivemos em uma sociedade que tem cultivado padrões de comportamento absolutamente contraditórios. Recebemos (e fazemos) cobranças paradoxais em diversas áreas da vida, como imagem corporal (aparência), finanças, carreira (ou profissão/estudos), saúde física, equilíbrio emocional, casamento, desempenho sexual, maternidade/paternidade, lazer (diversão) e outras. Já falamos como isso pode te prejudicar no artigo “Como a busca pelo … Continue lendo As contradições da sociedade moderna que podem te levar a loucura: 2 dicas para lidar bem com elas

O desenvolvimento de habilidades de inteligência emocional depende fundamentalmente de uma boa percepção de emoções (em si e nos outros). Podemos definir inteligência emocional como um conjunto de habilidades e conhecimentos para o gerenciamento saudável de emoções, entre as principais características estão: autoconhecimento emocional, autorregulação emocional, automotivação e empatia. Além disso, inteligência emocional tem se … Continue lendo A percepção de emoções: o primeiro passo para inteligência emocional