A crise, tratada aqui, é qualquer situação (ou evento estressor) que gere emoções negativas a ponto de atrapalhar suas atividades cotidianas. Uma pessoa atravessa diversas crises durante a vida, algumas podem ser intensas e passageiras (você saberá mais no artigo “Como T.E.R. pode te ajudar a vencer crises intensa e passageiras” em produção), de maneira … Continue lendo 5 dicas para lidar com crises intensas e prolongadas
Sofrendo por antecipação: como lidar bem com isso
Imagino que você em algum momento deve ter tido pensamentos que fizesse com que você ficasse preocupado com o futuro, ou como muitos dizem “sofrendo por antecipação”. Acredito que você já parou para se perguntar “por que sofremos por antecipação?”. Quando ouvimos palavras como “doença” ou “desemprego” logo surgem pensamos do tipo: “posso ficar doente”, … Continue lendo Sofrendo por antecipação: como lidar bem com isso
Depressão: o que é e como ajudar quem tem
A depressão é considerada um dos piores problema de saúde global, segundo a OMS. A depressão é a principal causa de afastamento por doença mental no trabalho, representando cerca 13% de todos os afastamentos ocupacionais no mundo. Muitas pessoas ainda têm dificuldade em compreender o que é a depressão e acabam achando que é apenas … Continue lendo Depressão: o que é e como ajudar quem tem
Como a autocompaixão pode te tornar mais produtivo
Em muitos momentos em nossas vidas somos cobrados para termos desempenho e produtividade. No geral, acredita-se que ser duro consigo leva a produtividade, e na maioria das vezes isso funciona. Porém, a maioria das pessoas não percebe o quanto isso prejudica, quando há fragilidade emocional. No momento que a dor emocional chega, ela atrapalha o … Continue lendo Como a autocompaixão pode te tornar mais produtivo
As contradições da sociedade moderna que podem te levar a loucura: 2 dicas para lidar bem com elas
Vivemos em uma sociedade que tem cultivado padrões de comportamento absolutamente contraditórios. Recebemos (e fazemos) cobranças paradoxais em diversas áreas da vida, como imagem corporal (aparência), finanças, carreira (ou profissão/estudos), saúde física, equilíbrio emocional, casamento, desempenho sexual, maternidade/paternidade, lazer (diversão) e outras. Já falamos como isso pode te prejudicar no artigo “Como a busca pelo … Continue lendo As contradições da sociedade moderna que podem te levar a loucura: 2 dicas para lidar bem com elas
A percepção de emoções: o primeiro passo para inteligência emocional
O desenvolvimento de habilidades de inteligência emocional depende fundamentalmente de uma boa percepção de emoções (em si e nos outros). Podemos definir inteligência emocional como um conjunto de habilidades e conhecimentos para o gerenciamento saudável de emoções, entre as principais características estão: autoconhecimento emocional, autorregulação emocional, automotivação e empatia. Além disso, inteligência emocional tem se … Continue lendo A percepção de emoções: o primeiro passo para inteligência emocional
Transtorno de Pânico: o que é e como ajudar quem tem
Coração acelerado, suor excessivo, tremores, falta de ar, tonturas, enjoo, dores no peito, formigamentos, sensação de morte eminente ou de perder o controle de si. Com certeza só de ouvir esses sintomas você ficaria bastante preocupado, correto? Isso é a descrição de um Ataque de Pânico que uma pessoa pode ter por alguns minutos, ainda … Continue lendo Transtorno de Pânico: o que é e como ajudar quem tem
Como a busca pelo sucesso pode te levar ao fracasso
Vivemos um tempo de doutrina do pensamento positivo, em essência, não chega a ser complicado: tenha pensamentos positivos, felizes e de sucesso, que o universo vai agir em seu favor, e fuja dos sentimentos de tristeza e medo, e se afaste dos pensamentos de fracasso e de derrota. Com isso a felicidade, a vitória e … Continue lendo Como a busca pelo sucesso pode te levar ao fracasso
O controle de pensamentos negativos: uma conversa entre Terapeuta e Cliente
Nós, seres humanos, somos únicos em nossa capacidade de controlar o mundo da experiência dos cinco sentidos. Podemos controlar a temperatura em nossas casas através de sistemas de aquecimento e ar-condicionado e nossa temperatura corporal através de roupas. Podemos nos comunicar por longas distâncias e até mesmo no espaço, viajar a uma velocidade incrível e, … Continue lendo O controle de pensamentos negativos: uma conversa entre Terapeuta e Cliente
Cinco características das pessoas emocionalmente saudáveis
As pessoas que possuem “saúde emocional” sempre foram associadas a imagem de pessoa forte ou resistente. Muitos imaginam que ser forte diante do sofrimento ou da dor emocional é ser emocionalmente saudável. Na verdade, saúde emocional tem mais relação com flexibilidade do que resistência ou força, assim como um objeto, quanto mais forte ou resistente, … Continue lendo Cinco características das pessoas emocionalmente saudáveis
Dicas de Psicologia – Consultório Dr. Rafael Balbi 