O desenvolvimento de habilidades de inteligência emocional depende fundamentalmente de uma boa percepção de emoções (em si e nos outros). Podemos definir inteligência emocional como um conjunto de habilidades e conhecimentos para o gerenciamento saudável de emoções, entre as principais características estão: autoconhecimento emocional, autorregulação emocional, automotivação e empatia. Além disso, inteligência emocional tem se … Continue lendo A percepção de emoções: o primeiro passo para inteligência emocional
Transtorno de Pânico: o que é e como ajudar quem tem
Coração acelerado, suor excessivo, tremores, falta de ar, tonturas, enjoo, dores no peito, formigamentos, sensação de morte eminente ou de perder o controle de si. Com certeza só de ouvir esses sintomas você ficaria bastante preocupado, correto? Isso é a descrição de um Ataque de Pânico que uma pessoa pode ter por alguns minutos, ainda … Continue lendo Transtorno de Pânico: o que é e como ajudar quem tem
Como a busca pelo sucesso pode te levar ao fracasso
Vivemos um tempo de doutrina do pensamento positivo, em essência, não chega a ser complicado: tenha pensamentos positivos, felizes e de sucesso, que o universo vai agir em seu favor, e fuja dos sentimentos de tristeza e medo, e se afaste dos pensamentos de fracasso e de derrota. Com isso a felicidade, a vitória e … Continue lendo Como a busca pelo sucesso pode te levar ao fracasso
O controle de pensamentos negativos: uma conversa entre Terapeuta e Cliente
Nós, seres humanos, somos únicos em nossa capacidade de controlar o mundo da experiência dos cinco sentidos. Podemos controlar a temperatura em nossas casas através de sistemas de aquecimento e ar-condicionado e nossa temperatura corporal através de roupas. Podemos nos comunicar por longas distâncias e até mesmo no espaço, viajar a uma velocidade incrível e, … Continue lendo O controle de pensamentos negativos: uma conversa entre Terapeuta e Cliente
Cinco características das pessoas emocionalmente saudáveis
As pessoas que possuem “saúde emocional” sempre foram associadas a imagem de pessoa forte ou resistente. Muitos imaginam que ser forte diante do sofrimento ou da dor emocional é ser emocionalmente saudável. Na verdade, saúde emocional tem mais relação com flexibilidade do que resistência ou força, assim como um objeto, quanto mais forte ou resistente, … Continue lendo Cinco características das pessoas emocionalmente saudáveis
Os melhores tratamentos psicológicos desenvolvidos pela ciência até o momento
A dúvida sobre a comprovação científica dos tratamentos psicológicos é comum entre as pessoas. Alguns dizem que não "acreditam" em psicoterapia (como se fosse necessário ter"fé"), outros dizem simplesmente que "funciona, e pronto" (como se a pesquisa não fosse necessária). A final, existeinvestigação científica sobre os tratamentos em psicologia. A resposta é SIM! E chama-se pesquisa com "base em evidência". Esta modalidade se tornou a mais importante estratégia para … Continue lendo Os melhores tratamentos psicológicos desenvolvidos pela ciência até o momento
Dicas para enfrentar o stress
O final do ano, próximo das festividades, é comum que as pessoas se deparem com estressores, como longas filas nas lojas e supermercado, ruas cheias de pessoas com pressa, engarrafamento, filhos em férias escolares, muitos convites para festas de confraternização, desentendimentos com familiares. Saiba como lidar com o stress de forma positiva.
Dicas de Psicologia – Consultório Dr. Rafael Balbi 